Sức khỏe sinh sản của anh em nam giới có khả năng bị tác động bởi chế độ ăn uống, cũng như lối sống không lành mạnh. Vào mùa hè, những thói quen xấu của họ càng gây nguy hại nhiều hơn đến chất lượng tinh trùng.
Ít vận động
Khi cơ thể không vận động, khả năng sinh sản sẽ bị ảnh hưởng, không những thế sức khoẻ tổng thể của bạn cũng bị tác động, gây ra tình trạng mất tinh thần, uể oải, giảm chất lượng tinh trùng.
Nghiên cứu cho thấy, những nam giới tập thể dục thường xuyên cơ thể sẽ có hàm lượng testosterone cao hơn, đồng thời tinh dịch cũng có chất lượng tốt hơn những người không hoạt động.
Hơn nữa, ít hoạt động thể chất cũng dễ gây ra các biến chứng về sức khỏe trên người như béo phì, tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh tim và cholesterol cao. Những căn bệnh đó đều làm ảnh hưởng nhiều hơn đến chức năng sinh sản ở nam giới.
Uống nhiều rượu bia và nước có ga
Theo các chuyên gia, việc thường xuyên uống rượu bia khiến nam giới đối mặt với vô sinh hiếm muộn cao. Lý do là vì rượu bia làm giảm nồng độ testosterone, khiến các tế bào sản sinh tinh trùng bị hỏng, thay đổi kích thước, hình dạng và chuyển động của tinh trùng khỏe mạnh. Nó cũng làm thu nhỏ tinh hoàn, thậm chí có thể gây liệt dương.
Uống nhiều nước có ga cũng gây ra hậu quả tương tự, làm suy giảm chất lượng tinh trùng và dẫn đến các bệnh lý khác.
Hút thuốc lá
Hút thuốc lá khiến cơ thể phải dung nạp các chất độc hại, làm khả năng sinh sản của nam giới suy giảm. Nó ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng trong cơ thể, làm giảm khả năng di chuyển và thay đổi hình dạng của chúng.
Hút thuốc lá khiến DNA của tinh trùng bị biến đổi, làm chất lượng phôi xấu. Tỷ lệ thụ tinh vì thế sẽ giảm, dị tật di truyền trong phôi dễ dàng phát sinh và giảm tỷ lệ sống của phôi. Bên cạnh đó, những người đàn ông thường xuyên hút thuốc lá cũng có nhiều khả năng mắc bệnh rối loạn cương dương.
Ăn uống thiếu dưỡng chất
Cơ thể thiếu dưỡng chất thì sẽ suy giảm sức đề kháng, ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ lại, làm chất lượng tinh trùng giảm sút. Chế độ ăn uống kém dưỡng chất nếu duy trì trong thời gian lâu dài sẽ dễ gây ra tình trạng tinh trùng yếu hoặc tinh trùng loãng…
Tác động từ nhiệt độ quá nóng
Tinh hoàn nằm trong bìu, đây là khu vực có nhiệt độ mát hơn so với nhiệt độ cơ thể tới 2 độ. Điều này là do nếu tinh hoàn nằm ở mức quá nóng trong thời gian dài, quá trình sản xuất tinh trùng sẽ suy giảm – không chỉ số lượng giảm mà còn cả chất lượng tinh trùng còn yếu đi.
Một số thói quen như ngồi yên xe khi vẫn còn nóng, đặt máy tính trên đùi, tắm nước quá nóng… đều tác động xấu đến tinh hoàn và khả năng sinh sản của bạn.
Dùng quá nhiều thiết bị điện tử
Có nhiều nghiên cứu cho thấy giữa lối sống dùng nhiều thiết bị điện tử và tình trạng vô sinh nam có mối liên quan mật thiết với nhau.
Việc sử dụng máy tính bảng, điện thoại di động hoặc máy tính xách tay, đặc biệt vào buổi tối muộn hoặc trước khi đi ngủ làm giảm khả năng vận động của tinh trùng, đồng thời cũng gây mất ngủ.
Sóng điện từ phát ra từ máy tính xách tay, tivi, điện thoại di động, lò vi sóng, wifi… có thể làm tinh trùng bị hỏng, giảm khả năng di chuyển, giảm sức sống của tinh trùng.
Ngoài những thói quen xấu được nhắc đến trên đây, một số tác nhân khác từ môi trường ngoài như tia bức xạ, ô nhiễm, tia X từ ánh nắng mặt trời… cũng làm giảm sút chất lượng và số lượng của tinh trùng. Về lâu dài điều này đương nhiên gây ảnh hưởng xấu đến chức năng sinh sản của anh em.
Có thể nói, việc duy trì những lối sống, thói quen không lành mạnh khiến anh em phải đối mặt với việc sức khoẻ sinh sản, đặc biệt điều này tác động trực tiếp đến tinh trùng. Do đó, bạn hãy xây dựng cho mình 1 chế độ ăn uống tốt và lối sống khoa học nhé!