Đầy hơi, chướng bụng là vấn đề sức khỏe phổ biến sau khi ăn, dẫn tới nhiều phiền toái và ảnh hưởng không tốt đến cuộc sống hằng ngày của bạn. Vậy phải làm sao để giảm cảm giác khó chịu?
Nếu bạn đang bị đầy hơi và chướng bụng, một số mẹo vặt dưới đây có thể giúp bạn chữa tình trạng này hiệu quả:
Sử dụng tỏi
Là gia vị không thể thiếu trong chế biến món ăn, tỏi cũng rất hữu lực trong việc chữa đầy bụng khó tiêu. Cách dùng như sau:
Cách 1: dùng 30g tỏi đã bóc vỏ giã nát, đem trộn với 5g đường. Hòa tỏi với 60ml nước sôi ấm, chia làm 2 lần uống trong ngày.
Cách 2: Nướng tỏi, bọc trong miếng gạc mỏng, áp lên rốn và nằm nghỉ, cách này giúp bạn xì hơi và cảm thấy dễ chịu hơn.
Sử dụng gừng
Gừng là vị thuốc chữa bệnh tuyệt vời trong dân gian, nó có khả năng chữa rối loạn tiêu hóa, đầy hơi chướng bụng, giải độc… Cách dùng gừng để chữa đầy bụng chướng hơi cụ thể như sau:
Cách 1: chuẩn bị nước nóng, cho vài lát gừng vào và uống từng ngụm.
Cách 2: ngay sau khi ăn, uống trà gừng nóng sẽ giúp giảm đầy bụng khó tiêu.
Cách 3: rửa sạch, đập nát gừng tươi cho vào một cốc nước nóng, sau khi ngâm khoảng 30 phút thì thêm vào 1 thìa mật ong, quấy đều. Mỗi ngày bạn uống 2 – 3 lần sau bữa ăn.
Sử dụng quế
Quế rất nổi tiếng trong việc chữa chướng bụng và ăn uống khó tiêu. Để sử dụng quê bạn làm như sau:
Cách 1: Đun sôi 250ml nước, cho vào 1/2 thìa cà phê bột quế và quấy. Gạn lấy nước quế uống sau khi ăn.
Cách 2: Chuẩn bị 1 ly sữa ấm, thêm 1/2 thìa cà phê bột quế vào và uống khi chướng bụng, đầy hơi.
Massage bụng
Xoa đều bụng từ sườn bên phải sang trái theo chiều kim đồng hồ, tiếp tục xuống dưới, sang bên phải rồi trở về điểm ban đầu cho tới khi ợ hơi. Bạn có thể bôi thêm dầu nóng khi xoa để tăng hiệu quả.
Dùng túi chườm
Dùng túi chườm nóng để nhẹ nhàng chườm lên vùng bụng, bẹ sườn, tình trạng đầy hơi chướng bụng sẽ giảm một cách hiệu quả. Cho nước sôi vào chai, vặn chặt nút và chườm nhẹ lên vùng bụng cũng là một cách. Lăn nhẹ chai nước quanh vùng bụng, chướng bụng đầy hơi sẽ được cải thiện.
Rượu táo mèo
Rượu táo mèo không chỉ giúp kháng khuẩn, hạ mỡ máu, điều trị kiết lị mà còn có thể ngăn ngừa một số vi khuẩn, vốn là là nguyên nhân gây chướng bụng đầy hơi.
Cách dùng: Uống rượu táo mèo từ 1 – 2 chén trong bữa ăn, đây phải là rượu đã ngâm trong 1 – 2 tháng. Có thể nhai sống vài ngọn lá bạc hà trước khi ăn. Dùng cách này sẽ cảm thấy hiệu quả rõ rệt sau từ 1 – 2 ngày.
Ăn cháo tía tô
Cho nắm gạo vào nồi với 2 lít nước để nấu thành cháo. Khi cạn nước sền sệt thì cho hành hoa và tía tô vào, rồi đổ cháo ra bát ăn. Nếu bạn ăn cháo nóng vào buổi sáng tình trạng đầy hơi chướng bụng sẽ được cải thiện.
Dùng lá bạc hà
Bạc hà giúp kích thích đường ruột làm tan khí, hỗ trợ tiêu hóa. Sử dụng lá bạc hà có thể chữa đầy hơi chướng bụng rất tốt bằng cách như sau:
– Nhai lá bạc hà trực tiếp hoặc giã nát để lấy nước uống.
– Pha trà bạc hà bằng cách cho 2 muỗng canh lá bạc hà vào nước sôi, ngâm trong 5 phút. Trà bạc hà dùng để uống hàng ngày.
Trà hoa cúc
Hoa cúc có thể chống viêm, làm dịu niêm mạc dạ dày và ruột, giúp tiêu khí. Bạn lấy 1 ít hoa cúc (khô hay tươi đều được) cho vào ấm pha trà, đổ thêm nước sôi vào. Sau khi đậy nắp kín 15 phút sẽ có ngay một ly trà thơm ngon.
Dùng cần tây
Cần tây có thể hỗ trợ bệnh lý về đường ruột, giải độc đường tiêu hóa và giúp thanh lọc cơ thể rất hiệu quả. Bạn có thể nấu canh, xào rau cần tây để ăn, giúp giảm lượng nước trong cơ thể, lợi tiểu và thúc đẩy quá trình bài tiết.
Dùng chanh
Uống nước chanh ấm vào buổi sáng cũng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, vì axit trong chanh sẽ kích thích cơ thể sản sinh axit clohidric giúp tiêu thức ăn.
Hy vọng những mẹo nhỏ trên đây sẽ giúp bạn chữa trị chứng chướng bụng, đầy hơi hiệu quả!