Chuyên mục: Cẩm nang sức khỏe

Nhiều người cho rằng giảm cân chính là giảm béo, hai khái niệm này không có gì khác biệt với nhau. Tuy nhiên điều này không đúng. Vậy giảm cân khác giảm béo ở điểm nào? Phải làm sao để giảm béo bền lâu mà vẫn bảo vệ được sức khỏe? Bài viết sau sẽ giải đáp cho bạn!

Sự khác biệt giữa giảm cân và giảm béo là gì?

Hiện nay có rất nhiều người nhầm lẫn giữa hai khái niệm giảm béo và giảm cân. Hai quá trình này đều cho thấy sự thay đổi lành mạnh với cơ thể, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên chúng vẫn có những mặt khác biệt nhau. Giảm cân thực chất là quá trình giảm trọng lượng cơ thể một cách tổng thể do mất nước, mất chất béo hoặc mất cơ. Trong khi đó, khái niệm giảm béo chỉ tập trung vào sự giảm lượng chất béo trong cơ thể mà thôi.

Giảm cân là quá trình áp dụng chế độ luyện tập và chế độ ăn để giảm trọng lượng cơ thể. Cơ chế chung của nó là giảm thức ăn nạp vào hay giảm năng lượng nạp vào cơ thể, đồng thời tiêu hao năng lượng bằng cách luyện tập thể thao. Sự kết hợp đó khiến cho cơ thể phải phá vỡ mô cơ thể, gồm cả mô cơ và mô mỡ để bù đắp năng lượng thiếu hụt, từ đó giảm cân.

Trong khi đó giảm chất béo chỉ tập trung vào việc giảm lượng mỡ thừa của cơ thể. Sự tích tụ mỡ làm ảnh hưởng tới cả sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. Vì thế các chuyên gia khuyên bạn nên tập trung vào giảm béo để có sức khỏe tốt hơn.

Bên cạnh đó theo các chuyên gia, nếu bạn không có cách thay đổi nhằm giảm thiểu khối lượng cơ mất đi mà chỉ tập trung vào giảm cân, bạn sẽ làm giảm tỷ lệ chuyển hóa cơ bản. Khi đó chỉ cần trở về với cách ăn uống cũ, bạn rất dễ lấy lại cân nặng đã mất qua quá trình giảm cân.

Lợi ích sức khỏe của việc giảm béo là gì?

So với cân nặng thì tỷ lệ mỡ cơ thể là thước đo sức khỏe tốt hơn nhiều. Cân nặng bao gồm cả mỡ, khối lượng cơ và nước. Vì thế chỉ cần có sự thay đổi bất kỳ các thành phần này đều có thể khiến cân nặng của bạn tăng hay giảm.

Khi bạn dư thừa mỡ trong cơ thể, đặc biệt là chất béo dự trữ thì có thể dẫn tới các căn bệnh như:

• Tăng huyết áp.
• Đái tháo đường loại 2.
• Một số bệnh ung thư khác nhau.
• Bệnh tim mạch.

Bên cạnh đó, duy trì một lượng giới hạn mỡ trong cơ thể sẽ giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính. Đồng thời nó cũng giúp tăng sức khỏe tổng thể và sức khỏe tinh thần. Nữ giới chỉ nên có khoảng dưới 21% lượng mỡ cơ thể, trong khi đó ở nam giới là dưới 22%.

Để  giảm béo hiệu quả phải làm như thế nào?

Để giảm béo hiệu quả, các chuyên gia khuyên bạn nên tập trung vào giảm mỡ và tăng cơ để cơ thể khỏe mạnh hơn. Sau đây là một vài bí kíp:

Thay vì giảm cân, tập trung vào cấu tạo cơ thể

Bạn hãy hạn chế giảm cơ và tối ưu hóa việc giảm mỡ thông qua tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bạn có thể giảm chất béo và lượng tinh bột trong chế độ ăn, nhưng nên bổ sung nhiều protein để hỗ trợ hệ cơ phát triển.

 Kiểm soát lượng calo, hình thành thói quen ăn uống mới

Bạn hoàn toàn có thể chọn một chế độ ăn hợp lý để kiểm soát lượng calo trong từng bữa. Nếu áp dụng một chế độ ăn khoa học, bạn có thể giảm từ 200 đến 500g chất béo mỗi tuần. Mục tiêu này có thể đạt được, không gây tác động tiêu cực tới quá trình trao đổi chất và giữ được bền vững.

Tập luyện các bài tập cơ bắp

Một số người nghĩ rằng luyện các bài tập nặng chỉ hợp với người tập thể hình hoặc vận động viên. Những điều này không chính xác. Tập luyện với người bình thường cũng mang lại nhiều lợi ích, như giảm nguy cơ mắc đái tháo đường, tăng khả năng phục hồi, duy trì khả năng vận động khi cao tuổi. Đồng thời cách này cũng giúp tăng quá trình trao đổi chất và chuyển hóa cơ bản để chống béo phì.

Hi vọng những khái niệm trong bài sẽ giúp bạn lên được phương án giảm mỡ hiệu quả nhất dành cho mình!

 

 

 

Sự tắc nghẽn dòng máu khiến cho máu không thể đến được não của bạn. Điều này có thể xảy ra khi mạch máu bị suy yếu hoặc bị vỡ, hệ quả là dẫn tới cơn đột quỵ. Đột quỵ đe dọa tính mạng của rất nhiều bệnh nhân, đặc biệt là những người cao tuổi và những người mắc bệnh tim mạch. Vậy làm thế nào để giảm nguy cơ đột quỵ? Những thói quen ăn uống sau đây có thể giúp ích cho sức khỏe của bạn!

 

Theo các chuyên gia y tế, nguy cơ đột quỵ xuất hiện thường xuyên ở những bệnh nhân bị cao huyết áp, trong máu nhiều cholesterol, tiểu đường, bệnh tim mạch… Một trong những chìa khóa giúp ngăn ngừa tình trạng này hữu hiệu nhất chính là có kế hoạch tập thể dục đều đặn mỗi ngày và tìm kiếm một chế độ ăn kiêng phù hợp. Sau đây, hãy cùng lắng nghe những những bí kíp ăn uống ảnh tốt nhất để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ. Những bí kíp này được cung cấp bởi những chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng.

Ăn chất béo lành mạnh và axit béo omega-3

Các chất béo lành mạnh cũng như axit béo omega 3, là những chất cần thiết giúp cho não bộ hoạt động tốt hơn. Đồng thời chúng cũng giúp cho hệ tim mạch của bạn thêm khỏe mạnh. Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên sử dụng chất béo lành mạnh có trong hạt chia, quả bơ, cá hồi… Hãy lựa chọn có chủ đích các chất béo lành mạnh để đưa vào món ăn hàng ngày ngày sao cho phù hợp.

Ví dụ trong các món ăn hàng ngày, thay vì dùng mỡ động vật bạn có thể dùng dầu hạt cải, dầu ô liu… Đây chính là chia sẻ của chuyên gia dinh dưỡng Rachel Fine, và cũng là người sáng lập của To The Pointe Nutrition.

Ăn một chế độ ăn ít natri

Một chế độ ăn nhiều Natri sẽ khiến cho huyết áp của máu tăng cao, làm tăng nguy cơ đột quỵ. Vì thế để tránh tình trạng này bạn chỉ nên ăn một lượng Natri vừa phải trong chế độ ăn hàng ngày. Đây cũng là lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng Clair.

Một báo cáo năm 2021 đã được công bố bố ở trên tạp chí Stroke cũng cho biết: nguy cơ đột quỵ tăng cao nếu cơ thể bạn hấp thụ nhiều Natri. Vì lý do đó, Hiệp hội tim mạch Mỹ đã cung cấp hướng dẫn cho mọi người rằng chỉ nên ăn ít hơn hoặc bằng 1500mg Natri mỗi ngày.

Ăn nhiều chất xơ

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh của Mỹ (CDC) đã đưa ra một số hướng dẫn giúp người dân giảm thiểu nguy cơ đột quỵ bằng cách thay đổi lối sống hàng ngày. Trong danh sách đó, có những những thói quen nên duy trì như ăn uống lành mạnh, hạn chế uống rượu, thường xuyên tập thể dục…

Với chế độ ăn uống lành mạnh, các chuyên gia khuyến cáo nên ăn ít thực phẩm béo bão hòa, đồng thời cung cấp đủ chất xơ mỗi ngày cho cơ thể bằng cách ăn nhiều rau quả và trái cây. Các chuyên gia cho biết chỉ cần mỗi ngày bổ sung 10 gam chất xơ là có thể giảm thiểu 12% nguy cơ đột quỵ.

Hạn chế ăn thịt đỏ

Để đề phòng đột quỵ, một thói quen ăn uống khác mà bạn nên áp dụng là hạn chế ăn thịt đỏ, đây là do trong thịt đỏ có nhiều chất béo bão hòa.

Tạp chí Stroke and Vascular Neurology từng thực hiện một số nghiên cứu và nói rằng bạn nên sử dụng chất béo lành mạnh, để thay thế cho chất béo bão hòa trong thịt đỏ. Chế độ ăn Địa Trung Hải đã áp dụng cách này và cho thấy hiệu quả.

Đừng chỉ tập trung vào việc giảm cân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ ăn giảm cân chưa chắc đã có ích cho sức khỏe tổng thể của bạn bằng việc ăn một chế độ ăn lành mạnh và cân bằng. Rất nhiều phụ nữ bị áp lực với việc giảm cân, điều này đôi lúc không cần thiết. Dù cân nặng không cải thiện đáng kể, nhưng chỉ cần thay đổi lối sống, cuộc sống của bạn đã được cải thiện rất nhiều. Điều này cũng có ý nghĩa quan trọng trong cải thiện hàm lượng lipid trong máu và điều chỉnh huyết áp.

Hi vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn có những thay đổi phù hợp trong chiến lược ăn hàng ngày, để tăng sức khỏe và giảm thiểu nguy cơ đột quỵ!

Một trong những căn bệnh phổ biến trong đời sống hiện đại ngày nay chính là gan nhiễm mỡ. Căn bệnh này khiến cho sức khỏe của người bệnh bị tổn hại nghiêm trọng. Theo Hiệp hội Tiêu hóa Mỹ, gan nhiễm mỡ có thể được điều trị bằng cách cách luyện tập thể dục đều đặn và có chế độ ăn uống phù hợp để đạt được cân nặng hợp lý. Bài viết sau sẽ cung cấp cho bạn những loại thực phẩm tốt nhất dành cho căn bệnh này!

 

Sự tích tụ chất mỡ trong gan xuất hiện là do các chất dinh dưỡng không được cơ thể xử lý đúng cách, do tế bào bị hư hại. Cung cấp cho cơ thể nhiều chất chống Oxy hóa có thể giúp tránh khỏi tình trạng này. Trong những loại thực phẩm phổ biến như tỏi, trà xanh, cà phê, quả mọng, trái cây, rau… có chứa rất nhiều chất chống Oxy hóa. Chúng sẽ giúp bạn thêm khỏe mạnh và phòng ngừa tình trạng gan nhiễm mỡ.

Tỏi

Tỏi là gia vị được nhiều bà mẹ yêu thích và thường xuyên sử dụng trong các món ăn hàng ngày. Trong tỏi có chất allicin mang đến rất nhiều ích lợi cho cơ thể, một trong những ích lợi đó là giúp kiểm soát hàm lượng cholesterol trong máu. Từ đó nó sẽ giúp ngăn chặn tác hại của cholesterol với cơ thể.

Tạp chí về khoa học Advanced Biomedical Research từng đưa ra một bài báo năm 2016, nói rằng ăn bột tỏi có thể giúp giảm lượng mỡ cơ thể với người bệnh gan nhiễm mỡ, đồng thời cũng giúp giảm trọng lượng cơ thể.

Axit béo omega-3

Các nhà khoa học đã có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc ăn nhiều axit béo omega 3 sẽ giúp tình trạng gan nhiễm mỡ của bạn được cải thiện. Điều này bao gồm cả việc cải thiện hàm lượng cholesterol lipoprotein trong cơ thể.

Những nguồn thực phẩm có thể bổ sung nhiều axit béo omega 3 nhất trong cơ thể bao gồm quả bơ, các loại hạt, dầu ô liu, cá hồi, cá mòi…

Cà phê

Đối với những người bị gan nhiễm mỡ thì việc uống cà phê có thể mang lại những lợi ích vô cùng tuyệt vời. Năm 2019, các nhà khoa học đã đưa ra một số nghiên cứu cho thấy rằng uống cà phê có thể giúp giảm tổn thương gan. Một số nghiên cứu trên chuột cũng cho thấy: cho chuột dùng cà phê sẽ giảm lượng chất béo tích tụ trong gan xuống.

Tuy nhiên, cà phê là một chất kích thích nên bạn chỉ nên uống nó với lượng vừa phải, nếu uống quá nhiều cũng có thể làm ảnh hưởng tới cơ thể.

Bông cải xanh

Đối với người bệnh gan nhiễm mỡ thì ăn nhiều rau xanh rất có ích. Các nhà khoa học khuyên bạn nên bổ sung bông cải xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày. Khi ăn bông cải xanh một thời gian dài, sẽ giảm sự tích tụ chất béo trong gan xuống.

Ngoài ra trong các loại rau ăn hàng ngày, bao gồm cả bông cải xanh có chứa nhiều chất xơ. Chất xơ sẽ giúp giảm mỡ trong máu, tăng cường tiêu hóa và giúp bạn thêm khỏe mạnh.

Trà xanh

Trong trà xanh có một số chất chống Oxy hóa khác nhau, chẳng hạn như catechin. Bổ sung những chất chống Oxy hóa đó vào cơ thể sẽ giúp giảm triệu chứng gan nhiễm mỡ.

Quả óc chó

Tình trạng gan nhiễm mỡ có thể được cải thiện nhờ việc bổ sung các loại hạt mỗi ngày, đặc biệt là quả óc chó.

Đậu nành

Rất nhiều đánh giá trên các tạp chí về dinh dưỡng và y khoa cho thấy sử dụng đậu nành thường xuyên có thể giúp giảm sự tích tụ chất béo có trong gan. Cụ thể nếu bị mắc bệnh béo phì, trong 4 tuần nếu bạn ăn 60g protein đậu nành thì đã có thể giảm xuống 20% hàm lượng mỡ gan.

Điều này là do trong đậu nành có chứa một loại chất chống Oxy hóa tên là isoflavone. Chất này sẽ giúp giảm chất béo trong cơ thể và cải thiện độ nhạy Insulin.

Vitamin D

Tình trạng gan nhiễm mỡ có thể trở nên trầm trọng nếu bạn bị thiếu hụt vitamin D. Vì thế bạn nên cung cấp vitamin D cho cơ thể bằng cách uống sữa ít béo và phơi nắng mỗi ngày.

Chế độ trên áp dụng cho cả những bệnh nhân đang bị gan nhiễm mỡ, và những người chưa mắc bệnh nhưng có nhu cầu phòng ngừa bệnh. Bạn cũng đừng quên tập thể dục mỗi ngày để hỗ trợ điều trị căn bệnh này!

 

 

Gan là một cơ quan nội tạng vô cùng quan trọng với cơ thể. Nó là “cỗ máy” loại bỏ độc tố cơ thể, cùng với hơn 500 chức năng khác đã được chứng minh bởi y khoa. Vì vậy, chăm sóc và bảo vệ gan là vấn đề mà ai cũng cần lưu ý để duy trì sức khỏe. Do đó, bạn hãy lắng nghe các dấu hiệu cơ thể để kịp thời phát hiện những “lời kêu cứu” từ lá gan.

Chán ăn, luôn mệt mỏi

Theo các chuyên gia y khoa, hầu hết bệnh nhân gan như: xơ gan, gan nhiễm mỡ, viêm gan, ung thư gan… thường xuất hiện triệu chứng không còn cảm giác muốn ăn, mệt mỏi và kiệt sức, không còn năng lượng để làm bất cứ việc gì.

Cảm thấy đắng miệng khi ngủ dậy

Đắng miệng, ăn uống không ngon là tình trạng chung thường gặp ở bệnh nhân mới khỏi ốm, khỏi sốt. Tuy nhiên nếu cảm giác đắng miệng kéo dài thì lại là dấu hiệu cho thấy chức năng gan đã suy giảm, có vấn đề. Đây là do chức năng gan suy giảm nên không đào thải được độc tố. Sự trào ngược các chất trong ống tiêu hóa làm bạn có cảm giác đắng miệng sau khi ngủ dậy.

Đầy hơi, trướng bụng, đau tức hạ sườn phải

Khi bụng của bạn đột nhiên bị trướng, bị đau thì cẩn phải thận trọng kiểm tra chức năng của gan. Bởi sự suy giảm chức năng gan sẽ làm tích nước và gây ra tình trạng bụng đầy hơi, trướng đau. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể cho thấy những vấn đề khác của tiêu hoá. Ví dụ như ăn đồ ăn nhiều đạm, nhiều dầu mỡ…

Nước tiểu sẫm màu, đại tiện có màu trắng

Uống không đủ nước mỗi ngày có thể là nguyên nhân khiến nước tiểu sẫm màu, nhất là trong những ngày nắng nóng, khi cơ thể thường xuyên ra mồ hồi và thiếu nước. Nhưng điều này cũng có thể do bệnh nhân đang sử dụng một loại thuốc làm sẫm màu nước tiểu. Tuy nhiên, nếu nước tiểu đậm màu hơn nhiều so với bình thường thì bạn nên lưu ý. Đặc biệt khi nó đi kèm triệu chứng khác như đại tiện phân có màu trắng. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh gan.

Vàng mắt, vàng da

Gan nhiễm độc thời gian dài sẽ gây ra tình trạng suy gan. Lúc này gan không thể hoạt động được như bình thường, không thu nhận được bilirubin (thành phần của hồng cầu già, thường được xử lý tại gan). Kết quả của quá trình này là làm cho sắc tố bilirubin tích tụ lại trong máu, không đào thải được. Khi ngấm vào các mô như mắt và da, chúng gây ra hiện tượng vàng mắt, vàng da.

Mẩn ngứa, mề đay

Bị ngứa do nhiễm độc gan là một tình trạng vô cùng phổ biến. Không chỉ bị ngứa, da bệnh nhân còn nổi lên các mụn nhọt, mề đay, mẩn ngứa… Nguyên nhân của tình trạng này là do suy giảm chức năng gan nên cơ thể không còn thải độc hiệu quả, làm chất độc tích tụ và gây kích ứng da.

 

Những thói quen hằng ngày trực tiếp ảnh hưởng đến gan mà bạn nên tránh

Bạn nên tránh những thói quen sau để bảo vệ gan:

Thức khuya

Thiếu ngủ trầm trọng, thức khuya dậy sớm rất hại cho gan. Thường xuyên thức khuya sẽ làm cho gan của bạn không chịu nổi gánh nặng quá lớn, từ đó phát bệnh về gan.

Chế độ ăn nhiều dầu mỡ

Một chế độ ăn quá nhiều dầu mỡ sẽ khiến cho hệ tiêu hóa của bạn phải chịu gánh nặng lớn. Nếu tiêu thụ quá nhiều thực phẩm dầu mỡ trong thời gian dài, nguy cơ mắc các bệnh lý đường tiêu hóa sẽ tăng lên đáng kể, trong đó có bệnh về gan và mật.

Dùng nhiều thuốc và thực phẩm chức năng

Nếu bạn tự uống thuốc không theo hướng dẫn của bác sĩ, uống thuốc quá liều hay không đủ liều đều khiến chất độc tích tụ ở gan, gây ra nhiều hệ lụy khác.

Đồ ăn nhiễm mốc và giun sán

Đây là 2 nhóm thực phẩm mà gan rất sợ, bạn cần tuyệt đối tránh nếu không sẽ dễ ngộ độc gan.

Bia rượu

Rượu bia và các chất có cồn sẽ khiến cho ethanol tích tụ trong cơ thể, làm gan bị tổn thương, gây viêm gan, xơ gan, thậm chí là ung thư gan.

Hãy luôn quan sát kỹ những dấu hiệu cơ thể và tránh xa những thói quen xấu để bảo vệ lá gan của mình, bạn nhé!

Theo thống kê cho thấy mỗi năm, có vô vàn trường hợp đột tử do tim xảy ra, với diễn biến khó lường. Tuy nhiên trên thực tế, ai trước khi bắt đầu cơn đột tử cũng đều sẽ xuất hiện một số dấu hiệu bệnh bất thường. Vì thế ngay trong cuộc sống hàng ngày, bạn phải đặc biệt lưu ý các triệu chứng này.

Đột tử là hiện tượng đột ngột tử vong, xảy ra chỉ trong 1 giờ sau khi triệu chứng cấp tính khởi phát. Nhưng cũng có trường hợp người bệnh đột tử dù trong vòng 24 trước đó không hề có biểu hiện triệu chứng gì. Đột tử do tim là tình trạng hay gặp nhất. Các nghiên cứu gần đây cho thấy tỷ lệ đột tử tim chiếm khoảng 50 đến 100 trường hợp trong số 100.000 dân/năm. Tình trạng này có nguyên nhân hàng đầu là nhồi máu cơ tim cấp do bệnh lý mạch vành gây ra. Cụ thể, nó xảy ra khi động mạch bị xơ vữa hay vôi hóa, được cấp máu cho cơ tim được, gây tắc đột ngột, dẫn tới ngừng tim.

Đột tử gặp nhiều ở người già, nhưng các dấu hiệu của nó đang tăng dần ở người trẻ, gây ra nguy cơ đáng báo động.

Dưới đây là những triệu chứng bất thường dễ xảy ra trước khi đột tử:

Nấc liên tục

Nấc cụt là hiện tượng phổ biến, nhưng nếu cơn nấc cụt diễn ra liên tục thì bạn nên để ý. Đây là chuyện bắt gặp ở nhiều bệnh nhân trước cơn đột tử do tim xảy ra. Nó cho thấy tim đang hoạt động không bình thường, cần được chữa càng sớm càng tốt.

Nguyên nhân của chuyện này là do dây thần kinh phrenic đi từ não qua cổ, đến ngực rồi trực tiếp kéo dài từ tâm nhĩ của tim đến cơ hoành. Vì thế khi tim người có vấn đề, ví dụ nhồi máu cơ hoành, sự kích thích mạnh sẽ xảy ra với dây thần kinh sẽ làm xuất hiện những cơn nấc cụt liên tiếp.

Đau ngực

Một số bệnh nhân thấy đau ngực bất thường vài những ngày trước khi đột tử. Điều này là do thiếu máu cục bộ ở cơ tim. Khi cơ tim thiếu máu nặng thì dễ dẫn tới nhồi máu cơ tim.

Trước khi cơn nhồi máu cơ tim xuất hiện, hầu hết bệnh nhân đều thấy đau tức ngực rất rõ ràng, cơn đau thường xuất hiện ở khu vực trước tim hoặc sau xương ức.

Hồi hộp, trống ngực lặp đi lặp lại

Đối với những người bệnh tim mạch, ví dụ như bệnh mạch vành, nếu hiện tượng hồi hộp thỉnh thoảng xuất hiện, đi kèm trống ngực đánh lặp đi lặp lại thì phải hết sức cảnh giác, có thể đây là dấu hiệu rối loạn nhịp tim nghiêm trọng đang xảy ra.

Nếu rối loạn nhịp tim diễn ra lặp lại nhiều lần, về lâu dài có thể tiến triển thành rung nhĩ. Một khi rung nhĩ xảy ra một cách nghiêm, rất dễ dẫn đến đột tử do tim, do dó bạn không được xem nhẹ nó.

Mệt mỏi khó hiểu

Mệt mỏi là một hiện tượng vô cùng phổ biến mà ai cũng từng gặp phải, đặc biệt nếu làm việc quá sức. Ít ai để ý đến tình trạng này. Tuy nhiên, nếu hiện tượng mệt mỏi ở bạn lại diễn ra lặp đi lặp lại, không có dấu hiueej thuyên giảm dù đã dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý thì tốt nhất là nên cảnh giác, đây chính là một trong những dấu hiệu của đột tử.

Mệt mỏi ở người đột tử xảy ra ngay cả khi họ không làm bất kỳ công việc gì. Lúc này, họ đột nhiên bị kiệt sức, tay chân yếu ớt và ngáp liên tục hoặc hôn mê…

Tê tay chân

 

Nhiều bệnh nhân đột tử xuất hiện dấu hiệu tê tay chân trước khi phát bệnh. Dễ gặp nhất là tình trạng tê tay, tay lạnh và mất sức. Nếu không được đưa vào bệnh viện kiểm tra sớm, nguy cơ đột ngột nhồi máu não là khá cao.

Ngoài các triệu chứng trên, bệnh nhân cũng có thể bị khó thở, đau đầu, tức ngực… Bên cạnh đó, hầu hết bệnh nhân còn thấy giảm thị lực, nhìn mờ, có khi mù tạm thời.

Đột tử, đột quỵ là một tình trạng nguy hiểm, khiến tính mạng bệnh nhân trực tiếp bị đe dọa. Vì thế ngay khi thấy các dấu hiệu trên xuất hiện, tốt nhất là bạn sắp xếp thời gian đi khám để điều trị dứt điểm, không trì hoãn bệnh.

 

Đối với cơ thể, sự phát triển của các cơ quan và quá trình trao đổi chất, canxi là một nguyên tố thiết yếu. Đó là lý do bạn cần nạp vào cơ thể một lượng canxi cần thiết mỗi ngày. Vậy dấu hiệu nào cho thấy cơ thể bạn đang thiếu canxi trầm trọng? Cùng tìm hiểu nhé!

Nghiên cứu cho thấy đối với hoạt động sống của con người chúng ta, canxi là một nguyên tố vô cùng quan trọng. Trên tổng trọng lượng toàn bộ cơ thể, nguyên tố này chiếm từ 1,2 đến 2%. Nó có mặt tại các cơ quan như răng, xương, móng tay, móng chân…

Nếu không cung cấp đủ canxi cho cơ thể, sức khỏe ngắn hạn và dài hạn của bạn đều sẽ chịu ảnh hưởng. Vì thế hãy học cách nhận biết những dấu hiệu sau đây để kịp thời bổ sung canxi cho cơ thể!

Bị chuột rút

Đây là triệu chứng đầu tiên cho thấy cơ thể thiếu canxi. Chuột rút khiến cho bạn xuất hiện những cơn đau cơ bắp vô cùng nhức nhối, cụ thể ở cánh tay, bắp chân hoặc nách…

Mất ngủ

Mất ngủ cũng được coi là triệu chứng quan trọng khi cơ thể thiếu hụt canxi. Bên cạnh mất ngủ, cũng có những trường hợp vẫn ngủ được nhưng giấc ngủ lại không sâu, và cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy.

Da khô

Khi thấy da mình trở nên khô hơn so với trước, có khả năng bạn đang bị thiếu canxi đấy. Vì thế hãy quan tâm hơn đến chế độ dinh dưỡng của mình nhé!

Sâu răng, chậm mọc răng

Đối với răng thì canxi là một thành phần rất quan trọng. Sự thiếu của nguyên tố này khiến cho răng dễ gãy hoặc sâu răng. Với trẻ em, sự thiếu canxi sẽ khiến cho răng mọc trễ hơn so với những trẻ cùng tuổi.

Móng tay yếu và dễ gãy

Để móng tay mọc khỏe và không bị giòn thì cần có canxi. Vì thế khi thấy móng tay yếu và dễ gãy, thì đó là một trong những triệu chứng của tình trạng thiếu canxi trong cơ thể.

Chóng mặt

Một triệu chứng thiếu canxi khác là hay bị chóng mặt. Cảm giác này xuất hiện khi bạn ngồi một chỗ thấy mỏi lưng, tê chân, và khi đứng dậy thì hoa mắt chóng mặt. Đây là do thiếu canxi nên đường huyết trong máu giảm xuống.

Chứng loãng xương

Trong những triệu chứng thiếu hụt canxi được biết thì loãng xương là tình trạng cần lưu ý nhất. Tình trạng này gặp nhiều ở phụ nữ thời điểm mãn kinh, khi nồng độ estrogen giảm, khiến cho sự hấp thụ canxi giảm đi. Khi cơ thể thiếu canxi, nó sẽ rút canxi từ xương để đưa tới các cơ quan quan trọng khác, như tim chẳng hạn.

Một người loãng xương thường xuất hiện triệu chứng tinh thần không ổn định, hay quên, dễ cáu hoặc ngủ mơ, mất ngủ hoặc ngủ li bì, tính tình thay đổi thất thường, dễ đau đầu…

Cao huyết áp

Sự thiếu hụt canxi cũng dẫn tới tình trạng cao huyết áp. Bởi lẽ canxi có vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ thống tim mạch, giúp hệ thống hoạt động như bình thường.

Dậy thì muộn

Thiếu canxi có thể khiến nữ giới dậy thì muộn ở tuổi thiếu niên. Ngoài ra, một số vấn đề về kinh nguyệt cũng cho thấy triệu chứng thiếu hụt canxi trong cơ thể. Cụ thể như tình trạng chuột rút trước mỗi giai đoạn hành kinh.

Các triệu chứng tiền kinh nguyệt tăng lên

Sự thiếu hụt canxi khiến cho các triệu chứng tiền kinh nguyệt ở nữ giới tăng lên. Đó là các triệu chứng như đau lưng, đau ngực, nổi mụn, đau bụng, nhức đầu, đau cơ, rối loạn giấc ngủ, mất tập trung, căng thẳng… Vì thế nữ giới vào giai đoạn này cần chú ý bổ sung nhiều canxi hơn.

 

Cách điều trị khi cơ thể thiếu canxi

Theo các chuyên gia, để duy trì lượng canxi thích hợp cho cơ thể bạn nên sử dụng những loại rau có lá màu xanh đậm. Ví dụ như củ cải xanh, bông cải xanh, xà lách, cải rổ…

Bên cạnh đó, bạn có thể ăn thêm các loại cá béo như cá mòi, cá hồi, cá ngừ, cá thu, cùng các thực phẩm như đậu nành, sữa, phomat, hạt mè, hạnh nhân…

Để giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ canxi, đừng quên bổ sung vitamin D qua các thực phẩm như nấm, tôm, hàu, lòng đỏ trứng…

Trên đây là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn thiếu canxi trầm trọng! Hãy luôn lưu ý đến những dấu hiệu của cơ thể để chăm sóc bản thân được tốt nhất, bạn nhé!

 

 

 

Tập thể dục vào mùa hè khiến bạn dễ bị say nắng hoặc mất nước. Vậy phải làm sao để tập thể dục đúng cách và an toàn, giúp nâng cao sức khỏe? Tập thể dục vào mùa hè phải lưu ý kỹ điều gì? Hãy để bài viết sau đây bật mí cho bạn nhé!

Lựa chọn môn thể thao phù hợp

Lựa chọn môn thể thao phù hợp và khiến mình yêu thích là cách tốt nhất để duy trì các hoạt động thể chất trong ngày hè. Bạn có thể lựa chọn đạp xe, bơi lội, chạy bộ… tùy ý, miễn là đừng nên quá sức.

Có biện pháp chống nắng

Mùa hè ánh nắng rất chói, vì thế trước khi tập thể dục ngoài trời bạn hãy để ý thoa kem chống nắng nhé. Nếu không dùng kem chống nắng, da bạn dễ bị cháy nắng, khiến nguy cơ lão hóa và ung thư da tăng lên. Để giảm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bạn cũng nên mặc quần áo bảo hộ.

Lựa chọn quần áo rộng và sáng màu

Quần áo màu sáng phản xạ nhiệt, trong khi quần áo màu tối hấp thu nhiệt. Đó là lý do vào mùa hè bạn nên lựa chọn quần áo sáng màu. Đồng thời cũng nên lựa chọn những loại y phục thoáng mát, rộng rãi, có khả năng thấm hút mồ hôi.

Chọn khung giờ tập phù hợp

Vào mùa hè, thời gian luyện tập thể thao tốt nhất chính là vào buổi sáng và chiều tối. Bạn nên tránh khoảng thời gian từ 10h đến 15 giờ. Đó là thời điểm sức nóng mạnh nhất, nhiệt độ cao nhất nên dễ khiến bạn bị choáng và kiệt sức. Đồng thời phơi nắng trong khoảng thời gian này sẽ khiến da bạn dễ bị cháy nắng. Nếu tia tử ngoại xuyên qua da, sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe làn da và sức khỏe tổng thể. Tốt nhất bạn nên dậy từ 6 giờ sáng để tập thể dục, khi tiết trời vẫn đang mát mẻ.

Đừng quên xem dự báo thời tiết trước khi luyện tập, đặc biệt là cảnh báo về nhiệt độ. Vào những ngày nắng nóng gay gắt, thậm chí mặt trời đã tắt nắng thì nhiệt độ không khí vẫn rất cao. Ở thời điểm đó bạn không nên tập vì sẽ dễ bị mệt. Cho nên khung giờ tập hàng ngày cũng nên thay đổi tùy thời tiết của ngày hôm đó. Vấn đề thời tiết sẽ không ảnh hưởng quá nhiều nếu bạn lựa chọn tập thể dục thể thao ở phòng tập.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Cơ thể luôn đòi hỏi một lượng nước nhất định, đặc biệt khi tập thể dục thể thao. Điều này càng quan trọng hơn nếu bạn tập vào mùa hè và tập ngoài trời. Nước sẽ giúp cơ thể bài tiết mồ hôi tốt hơn, đồng thời thải nhiệt cho cơ thể. Đó là lý do bạn cần uống đủ nước. Bên cạnh đó, cũng nên tránh ánh nắng gay gắt để hạn chế tình trạng mất nước do mồ hôi chảy. Sự mất nước khi ấy sẽ kéo theo mất muối, khiến cơ thể mệt mỏi và dễ sinh ra hiện tượng chuột rút.

Các chuyên gia khuyên bạn vào những ngày nắng nóng, nên uống ít nhất hai cốc nước trước khi vận động 30 phút để giúp cơ thể chống mất nước. Trong quá trình tập luyện cũng cần bổ sung nước thường xuyên khi thấy khát. Bạn không nên uống nước lọc, nước ngọt có ga hay rượu bia vào lúc này. Loại nước tốt nhất là nước đường muối, công thức của nó tương tự như nước Oresol.

Nếu bạn lên kế hoạch để tập luyện với cường độ cao, hãy tìm hiểu về loại nước uống dành cho vận động viên. Loại nước này sẽ bổ sung kali, clorua, natri mà cơ thể bị mất khi thoát mồ hôi.

Chú ý các dấu hiệu cảnh báo

Hãy lưu ý: chỉ nên luyện tập vừa sức, không nên tập thể thao đến mức ngất xỉu, chóng mặt, buồn nôn… Dừng lại ngay khi thấy dấu hiệu bất thường từ cơ thể. Đó là các dấu hiệu như suy nhược, chóng mặt, choáng váng, tim đập nhanh, nôn mửa, chuột rút, nhức đầu… Nếu các dấu hiệu này xảy ra, hãy vận động chậm dần rồi dừng lại nghỉ ngơi. Đừng quên ăn một ít trái cây, đồ ăn nhẹ để bổ sung dinh dưỡng và uống nước.

Những điều lưu ý trên rất dễ thực hiện và không hề khó nhớ. Bạn đừng quên thực hiện theo nhé! Chúc bạn có một mùa hè lành mạnh!

 

Quá trình lão hóa của cơ thể sẽ bị đẩy nhanh nếu bạn ăn uống sai cách. Điều này khiến bạn nhanh chóng già đi mà không hề hay biết, lại dễ mắc nhiều bệnh tật. Vậy có những loại thực phẩm nào khiến bạn lão hóa nhanh hơn và cần phải tránh? Hãy cùng tham khảo danh sách dưới đây nhé!

Muối

Trong quá trình đẩy nhanh sự lão hóa, muối được coi là tội phạm nguy hiểm số 1! Làn da của bạn sẽ thêm nhiều nếp nhăn nếu thu bổ sung quá nhiều natri mỗi ngày. Khi đó vùng da quanh mắt bạn cũng mỏng đi. Không những thế, muối còn là một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ bị cao huyết áp.

Thịt đỏ

Thịt đỏ chứa nhiều chất có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều thịt đỏ cũng không tốt, vì sẽ dễ gây ra nếp nhăn trên da. Bên cạnh đó, nó cũng mang đến nhiều mối nguy về sức khỏe. Trong thịt đỏ chứa nhiều vitamin B12, vì thế nếu không sử dụng thịt đỏ, bạn có thể để bổ sung vitamin B12 bằng nấm, trứng, thịt gà…

Đồ ăn nhiều chất đạm và mỡ

Có rất nhiều chất béo bão hòa trong những thực phẩm như xúc xích, thịt xông khói, thịt lợn muối… Theo các chuyên gia, khi cơ thể tiêu thụ nhiều món ăn dạng này, hàm lượng mỡ máu và cholesterol sẽ tăng lên. Điều này khiến bạn tăng cân, dễ bị viêm nhiễm và gây hại cho làn da.

Đồ ngọt

Khi đi vào cơ thể, đồ ngọt sẽ sản sinh ra các chất có tính axit, làm tiêu hao các nguyên tố kiềm trong quá trình trao đổi chất. Đó là các nguyên tố như Crom, canxi… Sự tiêu hao này khiến cho thành nhãn cầu giảm độ đàn hồi, mắt không duy trì nhãn áp bình thường được nên dễ tổn thương. Vì thế bạn nên hạn chế ăn bánh ngọt, bánh quy và các loại kẹo.

Rượu

Khoảng 90% lượng rượu sau khi được con người tiêu thụ sẽ được chuyển hóa ở gan. Quá trình này tạo ra một lượng rất lớn các gốc tự do, chúng chính là thủ phạm gây ra sự lão hóa của con người. Ngoài ra, sử dụng rượu cũng khiến protein bị tổn thương và gây ra các bệnh về gan. Vì thế bạn nên kiêng uống rượu hoặc không nên uống quá nhiều rượu.

Đồ ăn cay nóng

Những thực phẩm cay nóng sẽ khiến mạch máu bị giãn, dễ gây ra tình trạng mụn đỏ hoặc mụn trứng cá trên da. Vì thế bạn nên tránh xa thực phẩm cay nóng khi muốn có một làn da khỏe mạnh. Thay vào đó, hãy ăn nhiều rau xanh và trái cây.

Cà phê và đồ uống chứa caffeine

Cà phê là chất lợi tiểu nên sẽ khiến bạn đi tiểu thường xuyên, khiến cơ thể bị mất nhiều nước. Điều này làm cho da dễ bị khô hạn và mỏng manh hơn. Để giải quyết tình trạng này, sau mỗi lần uống cà phê bạn nên uống thêm một ly nước.

Ăn đồ ăn quá nóng (trên 65 độ C)

Khi còn nhỏ, chúng ta thường xuyên được người lớn dặn dò là hãy ăn khi còn nóng. Tuy nhiên nếu ăn đồ quá nóng thì chưa chắc đã tốt cho sức khỏe. Bởi lẽ miệng và thực quản của chúng ta chỉ chịu được nhiệt độ tối đa là 65 độ C.

Vì thế khi bạn ăn những thực phẩm vượt quá nhiệt độ này, miệng và thực quản sẽ dễ bị tổn thương, dẫn tới tình trạng viêm mãn tính. Nếu không thay đổi mà giữ nguyên thói quen trong thời gian dài, thậm chí có thể tiến triển thành ung thư. Tốt nhất bạn hãy chờ cho thức ăn nguội bớt rồi mới ăn nhé!

Thực phẩm chiên rán

Đối với trẻ em thì thực phẩm chiên rán có mùi vị rất thơm ngon và vô cùng hấp dẫn. Nhưng chính trong những thực phẩm này lại chứa rất nhiều chất béo có hại, làm tăng nguy cơ béo phì. Béo phì chính là một nguyên nhân phổ biến khiến da lão hóa nhanh hơn.

Thức ăn chứa nhiều axit béo chuyển hóa

Ăn nhiều axit béo chuyển hóa sẽ khiến lượng cholesterol tốt giảm đi, lượng cholesterol xấu tăng lên, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Những thực phẩm chứa nhiều axit béo chuyển hóa như bánh quy, bánh socola kem và bánh kem… Đó là những món bạn nên hạn chế ăn!

Trên đây là những thực phẩm đẩy nhanh quá trình lão hóa ở người. Bạn hãy hạn chế ăn chúng và lên một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng, lành mạnh cho mỗi ngày nhé!

 

 

Lột bao quy đầu tại nhà là gì? Tuột bao quy đầu bằng cách nào an toàn, hiệu quả? Bao nhiêu tuổi có thể tự lột, sau khi lột cần làm gì? Chưa lột bao quy đầu quan hệ có thai không. Sẽ là những thông tin mà bài viết hôm nay các bác sĩ chuyên khoa muốn gửi đến đấng mày râu.

Xem thêm: 

• [Chia sẻ] Top 15 địa chỉ phòng khám nam khoa uy tín tại HN
• Tổng chi phí khám nam khoa tại Hà Nội hết bao nhiêu tiền 2019

Bao quy đầu là lớp da bao trùm phía trên đầu dương vật và quy đầu của nam giới. Nhiệm vụ của lớp da này chính là giữ ẩm cũng như bảo vệ quy đầu. Nếu anh em vệ sinh phần bao quy đầu hàng ngày không đúng cách, không sạch sẽ sẽ khiến “cậu nhỏ” dễ bị viêm nhiễm. Chính vì thế, mà anh em cần phải lột bao quy đầu càng sớm càng tốt.

Lột bao quy đầu là gì?

Lột bao quy đầu là hiện tượng lớp da trên đầu dương vật tự tuột xuống. Hoặc anh em phải dùng tay cùng với các biện pháp hỗ trợ khác để lớp da đó tự tuột xuống để phần quy đầu được lộ ra. Đây là hiện tượng bình thường mà nam giới nào cũng sẽ phải trải qua khi đến tuổi trưởng thành.

Thông thường, khi các bé trai đến tuổi trưởng thành nồng độ tiết tố của nam cũng sẽ tăng mạnh. Các tuyến bã nhờn sẽ tiết ra nhiều, giúp cho lớp da trên bao quy đầu tự tụt xuống và để quy đầu được lộ ra. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp lớp bao quy đầu không thể tụt xuống mà cần phải có sự tác động từ bên ngoài vào.

Trẻ bao tuổi thì có thể lột bao quy đầu tại nhà được?

Theo bác sĩ Trần Văn Vỵ, khi các bé trai lớn dần lên lớp da trên bao quy đầu sẽ tự động tuột xuống. Nếu trẻ đã được 5- 6 tuổi, lớp da bao quy đầu không thể tự tuột xuống được. Thì rất có thể trẻ đã bị dài, hẹp hoặc là nghẹt bao quy đầu bệnh lí. Với những trường hợp này, bố mẹ có thể tự lột bao quy đầu cho trẻ tại nhà.

Trường hợp trẻ trên 10 tuổi, lớp da quy đầu không thể tụt xuống được. Việc tự lột bao quy đầu tại nhà không mang lại hiệu quả. Các bậc phụ huynh cần đưa con đến cơ sở y tế chuyên khoa để các bác sĩ tiến hành thủ thuật cắt bao quy đầu càng sớm càng tốt. Giúp cho dương vật của trẻ phát triển một cách toàn diện. Đồng thời phòng tránh được nguy cơ bị mắc các bệnh lí nam khoa. Gây ảnh hưởng đến chức năng tình dục và khả năng sinh sản về sau của các bé.

Vì thế, trẻ từ 3-5 tuổi có thể tiến hành lột bao quy đâu.

Nam giới nào không thể tự lột bao quy đầu tại nhà được?

Những anh em sau đây không thể tự tuột bao quy đầu tại nhà được. Mà cần phải có sự tác động từ bên ngoài như dùng tay, dùng thuốc hay thủ thuật ngoại khoa:

Nam giới bị dài bao quy đầu

Là hiện tượng lớp da trên đầu dương vật bao trùm kín toàn bộ quy đầu chỉ có lỗ tiểu nhỏ lộ ra. Dương vật dù có cương cứng hay dùng tay tác động vào thì lớp da ở đầu dương vật cũng không thể tự lột xuống được.

Hẹp bao quy đầu

Nam giới bị hẹp bao quy đầu. Lớp da trên đầu dương vật sẽ ôm khít hết toàn bộ đầu dương vật hoặc bán đầu dương vật khiến cho quy đầu bị bó chặt và không thể lộ ra ngoài một cách bình thường được. Trường hợp này nếu như nam giới dùng tay để lột sẽ gây đau rát và khó chịu cho cậu nhỏ.

Vì thế, nam giới bị dài, hẹp bao quy đầu thì không thể tự lột bao quy đầu mà cần phải có sự can thiệp của dụng cụ y tế chuyên khoa.

Vì sao nam giới phải lột bao quy đầu?

Cũng theo bác sĩ Trần Văn vỵ. Nếu như anh em không lột bao quy đầu sớm trước độ tuổi dậy thì. Các bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều hệ lụy gây ảnh hưởng đến sức khỏe, chức năng tình dục của anh em như:

• Sự phát triển của dương vật bị hạn chế. Dương vật không phát triển toàn diện và tối đa về kích thước cùng trọng lượng.
• Việc vệ sinh gặp khó khăn, các chất bẩn ở đầu dương vật không thể đào thải ra ngoài hết do bao quy đầu không thể lột xuống được.
• Dễ mắc phải các bệnh lí nam khoa điển hình như: Viêm niệu đạo, lỗ tiểu, viêm bao quy đầu. Bởi các chất cặn bã bị tích tụ ở đầu dương vật sẽ tạo thành các bựa sinh dục. Tạo điều kiện cho các vi khuẩn có hại xâm nhập và gây viêm nhiễm.
• Đời sống chăn gối của nam giới bị ảnh hưởng: Dài, hẹp bao quy đầu là một trong những nguyên nhân khiến nam giới dễ bị xuất tinh sớm. Khiến cho cả 2 không đạt được khoái cảm trong mỗi cuộc yêu. Lâu dần nam giới dễ bị lãnh cảm.
• Dễ lây chéo bệnh viêm nhiễm sang cho bạn tình
• Đối mặt với nguy cơ bị vô sinh hiếm muộn
• Nguy cơ cao bị ung thư dương vật.

Hướng dẫn cách lột bao quy đầu tại nhà như thế nào hiệu quả?

Căn cứ vào cấu tạo của bao quy đầu cùng với mức độ nặng nhẹ cảu mỗi người mà sẽ có cách lột bao quy đầu khác nhau.

Hiện nay, có 2 cách tuột bao quy đầu an toàn và hiệu quả cho nam giới. Đó chính là:

Dùng tay nong để lột bao quy đầu tại nhà

Phương pháp này áp dụng cho những trường hợp nam giới bị hẹp, dài bao quy đầu ở mức độ nhẹ, có thể sử dụng tay để lột bao quy đầu tại nhà.

Các bước lột bao quy đầu bằng tay gồm có:

+ Anh em cần vệ sinh tay cũng như cậu nhỏ sạch sẽ và đúng cách

+ Tiếp đó, bạn dùng 2 tay kéo nhẹ lớp da ở trên bao quy đầu theo chiều ngang để nó giãn rộng dần ra. Nên thực hiện đều đặn 2 lần/ngày trong khoảng thời gian từ 1-2 tháng để có kết quả tốt nhất.

Lưu ý: Anh em nên lột bao quy đầu trong lúc tắm để lớp da bao quy đầu được lột ra một cách dễ dàng.

+ Khi bao quy đầu đã bị giãn rộng một chút, nam giới lại tiếp tục dùng tay kéo lớp da trên bao quy đầu về phía trước, rồi lại lộn về phía bụng. Anh em tiếp tục lặp đi lặp lại hành động này một cách đều đặn, đến khi thấy đau thì nên dừng lại.

+ Nếu nam giới thấy lớp da trên bao quy đầu có thể tự tuột xuống được, chứng tỏ anh em đã lột bao quy đầu thành công. Bạn nên dừng lại không tiếp tục lột nữa.

Lột bao quy đầu bằng cách dùng thuốc bôi kết hợp với tay để tuột bao quy đầu

Phương pháp này gần giống với phương pháp nêu trên. Tuy nhiên, trước khi lột bao quy đầu tại nhà bằng tay. Anh em cần phải bôi thuốc vào phần bao quy đầu để quá trình lột diễn ra được nhanh và hiệu quả hơn.

Thuốc để hỗ trợ nong bao quy đầu là dạng thuốc mỡ có chứa thành phần của steroid. Công dụng của thuốc là thúc đẩy quá trình lớp da trên bao quy đầu diễn ra nhanh hơn.

Tuy nhiên, sử dụng loại thuốc nào tốt nhất anh em cần có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Bởi thực tế hiện nay có rất nhiều loại thuốc hỗ trợ nong bao quy đầu không rõ nguồn gốc xuất xứ cũng như thời gian sử dụng.

Trên đây là 2 cách lột bao quy đầu tại nhà phổ biến và hiệu quả nhất. Để tránh gây tổn thương cho cậu bé trong khi lột bao quy đầu. Anh em cần phải hết sức cẩn thận, nên nhẹ nhàng, không nên nóng vội.

Lưu ý: Nếu như cánh mày râu áp dụng 2 cách lột bao quy đầu tại nhà nêu trên trong một thời gian dài mà không mang lại hiệu quả. Anh em cần đến cơ sở y tế chuyên khoa uy tín chất lượng để các bác sĩ tiến hành thăm khám. Cũng như lựa chọn phương pháp cắt bao quy đầu. Đây là cách chữa dài hẹp bao quy đầu an toàn, hiệu quả, nhanh chóng nhất.

Không lột bao quy đầu có quan hệ được không?

Đây là vấn đề mà rất nhiều nam giới quan tâm. Thực tế hiện nay, có rất ít anh em cảm thấy sinh hoạt bình thường cho dù chưa lột bao quy đầu. Số còn lại đều cảm thấy bất tiện.

Bởi lớp da trên bao quy đầu bao trùm hết đầu dương vật, khiến cho sinh hoạt hàng ngày của nam giới bị cản trở. Nguy hại hơn, nó còn gây ra các bệnh viêm nhiễm về nam khoa gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.

Bác sĩ Vỵ cho biết: Chưa lột bao quy đầu vẫn có thể quan hệ bình thường. Tuy nhiên, anh em sẽ phải đối mặt với rất nhiều khó khăn như:

• Bị đau rát khi quan hệ tình dục. Lí giải cho điều này là bởi lớp da trên đầu dương vật quá dài sẽ ma xát mạnh vào đầu dương vật và gây trầy xước. Khiến cho nam giới vừa bị đau mà lại không có khoái cảm khi quan hệ.
• Anh em mặc cảm và tự ti vì kích thước dương vật quá nhỏ và ngắn do dài hẹp bao quy đầu. Khiến dương vật không thể phát triển một cách toàn diện.
• Đầu dương vật tập chung nhiều dây thần kinh nhạy cảm. Nếu như anh em không lột bao quy đầu sẽ khiến cho độ nhạy cảm của cậu nhỏ cao hơn bình thường. Dễ khiến anh em bị xuất tinh sớm trong khi giao hợp. Hiện tượng này nếu kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến mối quan hệ. Thậm chí còn khiến nam giới bị mặc cảm, lâu dần thành lãnh cảm.

Như vậy, có thể thấy nam giới vẫn có thể quan hệ bình thường khi chưa lột bao quy đầu. Tuy nhiên, chất lượng tình dục không đảm bảo. Thêm vào đó anh em sẽ phải đối mặt với nhiều hệ lụy. Gây ảnh hưởng đến sức khỏe, khả năng sinh sản về sau của anh em.

Xem thêm: Cắt bao quy đầu là gì? Cắt bao quy đầu có đau không?

Một số lưu ý khi lột bao quy đầu tại nhà?

Mặc dù việc bạn có thể dùng tay hoặc kết hợp thuốc lột bao quy đầu tại nhà, hiệu quả mà không cần tới bệnh viện. Nhưng khi thực hiện cần lưu ý một số điều sau:

• Kiên trì thực hiện, khi lột nên nhẹ nhàng tránh gây tổn thương “cậu nhỏ”
• Tìm hiểu kỹ lưỡng, tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện
• Tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ

Việc này không chỉ giúp quy trình lột diễn ra đơn giản dễ dàng hơn. Mà còn giảm thiểu nguy cơ khi tự lột tại nhà.

Nguy hiểm tiềm ẩn khi tự lột bao quy đầu tại nhà

Mặc dù việc lột bao quy đầu đem lại nhiều lợi ích, là việc quan trọng và cần thiết. Nhưng phụ huynh, nam giới cần thực hiện đúng cách, đúng theo chỉ dẫn. Nếu không sẽ dẫn đến nhiều tiềm ẩn nguy hiểm như:

• Gây chít hẹp niệu đạo
• Viêm nhiễm bao quy đầu
• Rách bao quy đầu trong quá trình lột
• Gây thắt nghẹt bao quy đầu do lột sai cách
• Dễ bị viêm nhiễm đường tiết niệu
• Tiểu đau, tiểu buốt, nóng rát, …

Những nguy hiểm tiềm ẩn này có thể xảy ra nếu như bạn chưa tìm hiểu kỹ về kỹ thuật lột bao quy đầu tại nhà. Do đó, trước khi lột hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

Sau khi lột bao quy đầu bị rát là sao?

Bên cạnh những anh em tự lột bao quy đầu tại nhà thành công. Thì còn có những nam giới gặp phải nhiều rủi ro trong việc tuột bao quy đầu. Trong đó rát bao quy đầu sau khi lột là hiện tượng phổ biến nhất.

Có nhiều lí do khiến anh em bị đau rát sau khi lột. Có thể kể đến như:

Do mới lột bao quy đầu

Với những anh em lần đầu tiên lột bao quy đầu, sẽ cảm thấy đau và rát. Đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường, anh em không cần phải quá lo lắng.

Lột sai cách

Nếu như anh em thường xuyên bị đau sau khi lột bao quy đầu. Điều đó cho thấy bạn lột sai cách. Phái mạnh cần phải đến cơ sở y tế để được các bác sĩ hướng dẫn cách tuột bao quy đầu đúng cách, an toàn và hiệu quả.

Do bị mắc các bệnh lí liên quan đến bao quy đầu

Trong quá trình lột bao quy đầu, phái mạnh không cẩn thận khiến cho cậu nhỏ bị tổn thương. Nếu không xử lí kịp thời sẽ tạo điều kiện cho các tác nhân có hại xâm nhập vào và gây viêm nhiễm, khiến cho cậu nhỏ bị đau rát.

Rát sau khi lột bao quy đầu là do nam giới bị dài hẹp bao quy đầu

Nam giới bị dài hẹp bao quy đầu ở mức độ nặng. Việc dùng tay để nong bao quy đầu sẽ gặp nhiều khó khăn. Bởi lớp da đã trùm kín và chặt ở bao quy đầu.

Nếu quý ông dùng lực mạnh để lột lớp bao quy đầu ra sẽ khiến cậu nhỏ bị tổn thương.

Các nguyên nhân khác

Ngoài các nguyên nhân nêu trên, anh em bị đau rát cậu nhỏ sau khi lột là do lột chưa hết bao quy đầu; cơ sở lột bao quy đầu không có chuyên môn; vệ sinh bao quy đầu không sạch sẽ và đúng cách, ….

Để biết chính xác sau khi lột bao quy đầu bị rát là sao? Tốt nhất phái mạnh đến cơ sở y tế chuyên khoa. Sau khi thăm khám các bác sĩ sẽ cho anh em câu trả lời chính xác nhất.

Lột bao quy đầu xong nên làm gì?

Sau khi lột xong phái mạnh cần phải:

• Mặc quần áo rộng rãi, được làm bằng chất liệu cotton để tạo sự thoáng mát, thoải mái cho cậu nhỏ.
• Không nên quan hệ tình dục ngay để tránh gây tổn thương cho cậu bé
• Vệ sinh đúng cách, không sử dụng dung dịch tẩy rửa mạnh
• Hạn chế sử dụng đồ uống có chất kích thích, đồ ăn cay nóng, …
• Nên sử dụng thuốc đúng liều lượng theo chỉ thị của bác sĩ
• Thăm khám nam khoa thường xuyên
• Sau khi lột bao quy đầu, anh em gặp các triệu chứng bất thướng như: dương vật bị sưng, đau rát, … Hãy đến cơ sở y tế chuyên khoa gần nhất.
• Trong thời gian từ 2-3 tháng nếu tuột bao quy đầu không mang lại hiệu quả. Nam giới, nên chủ động tới cơ sở y tế để thực hiện cắt da bao quy đầu.
• Khi quan hệ, anh em nên sử dụng bao cao su để phòng tránh nguy cơ bị mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục, …

Với những thông tin mà bác sĩ Trần Văn Vỵ vừa chia sẻ. Chắc hẳn cánh mày râu đã giải đáp được hết các thắc mắc liên quan đến tuột bao quy đầu và hướng dẫn cách lột bao quy đầu tại nhà an toàn hiệu quả sau 1 lần tuột, ….

Nếu còn bất cứ băn khoăn hay thắc mắc nào liên quan đến lột bao quy đầu hay các vấn đề về sức khỏe sinh sản. Anh em hãy để lại thắc mắc của mình Tại Đây. Các bác sĩ chuyên khoa luôn sẵn sàng tư vấn và giải đáp giúp các bạn.

Các tìm kiếm liên quan tới lột bao quy đầu tại nhà

video hướng dẫn cách lột bao quy đầu tại nhà

mới lột bao quy đầu

lột bao quy đầu xong ta nên làm gì

sau khi lột bao quy đầu bị rát

cách lột bao quy đầu cho trẻ

hướng dẫn lột bao quy đầu bằng tay

17 tuổi chưa lột bao quy đầu

thuốc bôi hẹp bao quy đầu cho người lớn

Đau rát vùng kín hay còn gọi là đau rát âm vật, là hiện tượng mà nhiều chị em phụ nữ gặp phải ít nhất 1 lần trong đời. Điều này khiến cho sinh hoạt hàng ngày cũng như đời sống chăn gói của chị em bị ảnh hưởng.

Vì thế, đau nhức vùng kín do đâu. Chữa đau buốt vùng kín như thế nào? Là các vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Trong nội dung bài viết hôm nay, các bác sĩ chuyên khoa sẽ tư vấn cũng như giải đáp cho chị em các vấn đề liên quan đến đau nhức, đau nhói ở vùng kín.

Xem thêm: 

• Tổng hợp 15 địa chỉ phòng khám phụ khoa Uy Tín + Tốt nhất HN
• Chi phí khám phụ khoa, khám sức khỏe sinh sản hết bao nhiêu tiền?

Đau rát vùng kín là gì?

Đau rát vùng kín chính là hiện tượng âm hộ, âm đạo của chị em bị đau nhức, đau buốt một cách bất thường giống như bị kim châm.

Có trường hợp đau rát âm hộ chỉ trong 1 thời gian ngắn là khỏi, nhưng cũng có chị em bị đau mu vùng kín kéo dài.

Theo các bác sĩ chuyên khoa, hiện tượng đau vùng kín ở nữ giới có thể là do va chạm thường ngày trong sinh hoạt gây ra. Hoặc đây là dấu hiệu của nhiều bệnh lí về phụ khoa. Cho dù là nguyên nhân nào, chị em cũng tuyệt đối không được chủ quan và coi thường bởi nó đầu gây tổn thương cho “cô bé”. Nguy hại hơn nó còn gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của chị em.

Chị em bị đau rát vùng kín do đâu?

Biết được nguyên nhân khiến vùng kín của mình bị đau rát là một trong những phương thức hữu hiệu giúp cho việc điều trị đạt hiệu quả cao. Hiện nay, đau rát vùng kín ở nữ giới do các nguyên nhân:

Đau vùng kín do sử dụng chất kích thích

Vùng da ở cơ quan sinh dục của nữ giới khá nhạy cảm, chỉ cần sử dụng dung dịch vệ sinh không phù hợp. Hoặc sử dụng thuốc tránh thai có chất kích thích cao, nước giặt quần áo có mùi thơm nhiều,…cũng sẽ khiến cho 2 mép âm đạo của chị em bị đau rát và ngứa.

Các chất kích thích có thể gây đau rất âm hộ ở nữ giới gồm có:

+ Xà bông tắm.

+ Thuốc xịt vùng kín.

+ Thuốc tránh thai tại chỗ

+ Thuốc mỡ

+ Nước xả vải mềm vải.

+ Băng vệ sinh hảng ngày,….

Do đó, để tránh gây tổn thương cho “cô bé” chị em nên sử dụng dung dịch vệ sinh phù hợp, không nên sử dụng các chất có tính kích thích mạnh.

Đau nhức vùng kín do bệnh ngoài da

Nếu như vùng kín của chị em đang bị mắc các bệnh lí ngoài da như bệnh eczema; bệnh vảy nến, bệnh ghẻ,….các vi khuẩn này sẽ tấn công vào cô bé, khiến cho 2 mép âm đạo của chị em bị đau rát, sưng tấy đỏ. Kèm theo đó là hiện tượng ngứa rát.

Cụ thể:

+ Bệnh eczema hay còn gọi là bệnh chàm

Đây là một loại bệnh viêm da dị ứng. Bệnh thường gặp ở những chị em thường xuyên bị dị ứng hay bị suyễn.

Dấu hiệu nhận biết của bệnh chính là vùng kín bị ngứa rát, nổi phát ban màu đỏ và có vẩy. Đây là một trong những bệnh ngoài da có khả năng lây lan nhanh.

Vì thế, chị em không nên sử dụng chung quần nhỏ hoặc có giao tiếp vùng kín với người bị bệnh.

+ Vảy nến

Là bệnh thường xảy ra ở da đầu hay các khớp. Triệu chứng của bệnh là các vảy nhỏ màu đỏ, gây ngứa và đau rát cho người bệnh.

Tuy nhiên, có rất nhiều chị em bị mắc bệnh vảy nến tại vùng kín. Vì thế, khi bị mắc bệnh này, chị em sẽ bị đau rát, cũng như bị ngứa 2 bên mép âm đạo.

+ Bệnh ghẻ

Là bệnh truyền nhiễm ở da do kí sinh trùng cái ghẻ gây ra.

Dấu hiệu đặc trưng của bệnh là trên da sẽ xuất hiện các rãnh nhở, khiến cho người bệnh bị đau rát ở phía ngoài của da. Nếu như, bệnh không được chữa sớm sẽ gây  nhiễm trùng. Cho nên, chị em không nên sử udngj chung đồ cá nhân với người bệnh.

Đau rát bên ngoài vùng kín do nhiễm trùng nấm men

Một trong những nguyên nhân khiến chị em bị đau rát ở bên ngoài vùng kín là do âm đạo của chị em đã bị nhiễm trùng nấm men.

Các loại nấm men khiến vùng kín của chị em bị đau rát có thể là nấm candida. Đây là loại nấm cực nguy hiểm, gây viêm nhiễm âm hộ âm đạo ở nữ giới.

Khi vùng kín chị em bị nhiễm nấm candida. Dịch âm đạo của chị em sẽ có màu sắc bất thường như: dịch âm đạo có màu xám, màu vàng, ở dạng lỏng và có mùi hôi tanh. Bên cạnh đó, vùng kín của chị em bị ngứa, bị viêm loét, khi quan hệ sẽ bị đau rát.

Vùng kín đau và thấy rát do nhiễm khuẩn âm đạo

Nhiễm khuẩn âm đạo là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến cho vùng kín của chị em đau và bị rát.

Khi vùng kín của chị em bị vi khuẩn có hại tấn công sẽ khiến cho độ pH trong môi trường âm đạo bị mất cân bằng. Các vi khuẩn có lợi bị tiêu diệt phá hủy, khiến cho vùng kín bị đau và thấy rát. Thêm vào đó là vùng kín có mùi hôi bất thường.

Bị đau nhói ở vùng kín do bệnh viêm âm đạo

Viêm âm đạo là bệnh viêm nhiễm phụ khoa phổ biến mà hầu hết chị em phụ nữ đều gặp phải. Bị ngứa và đau nhói ở vùng kín là một trong những dấu hiệu cơ bản nhất của bệnh.

Ngoài ra, chị em còn bị ra khí hư bất thường, xuất huyết âm đạo khi quan hệ.

Viêm âm đạo là bệnh có khả năng tái phát cao. Nếu như không điều trị sớm, điều trị dứt điểm sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đối với sức khỏe sinh sản của nữ giới.

Viêm tiết niệu nguyên nhân gây đau buốt vùng kín

Đau buốt vùng kín là triệu chứng điển hình nhất của bệnh viêm đường tiết niệu. Bệnh lí này khiến cho việc đi tiểu của chị em bị ảnh hưởng. Chị em thường xuyên bị tiểu buốt, tiểu rắt, nước tiểu chảy ngắt quãng. Thêm vào đó, mỗi lần đi tiểu chị em sẽ bị đau nhói 1 cách bất ngờ giống như bị kim châm.

Đau mu vùng kín dấu hiệu của bệnh viêm bàng quang

Hệ bàng quang của chị em một khi bị viêm nhiễm sẽ khiến cho chị em bị tiểu buốt, tiểu rắt khiến cho khu vực vùng mu bị đau.

Bệnh do rất nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó việc nhịn tiểu, bị mắc các bệnh viêm nhiễm về phụ khoa là chủ yếu.

Xem thêm: Rối loạn kinh nguyệt: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Đau vùng kín ở nữ do các bệnh lây truyền qua đường tình dục gây ra

Quan hệ tình dục không an toàn là một trong những nguyên nhân khiến chị em dễ bị mắc các bệnh truyền nhiễm như bệnh lậu, sùi mào gà, mụn rộp sinh dục, và  chlamydia gây ra.

Dấu hiệu cơ bản nhất của các bệnh truyền nhiễm là vùng kín bị đau khi quan hệ hoặc khi đi tiểu, dịch âm đạo tiết ra bất thường, vùng kín bị ngứa. Môi lớn môi bé của âm đạo xuất hiện mụn thịt hoặc mụn nước.

Đây đều là các bệnh xã hội cực kỳ nguy hiểm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, chức năng sinh sản, mà còn đe dọa đến tính mạng của người bệnh. Thêm vào đó, tính lây lan cộng đồng tương đối cao.

Vì  thế, để ngăn chặn các biến chứng do bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục gây ra.Ngay khi thấy bản thân có các dấu hiệu nêu trên, chị em hãy nhanh chóng đến cơ sở y tế chuyên khoa để được các bác sĩ tiến hành thăm khám, làm các xét nghiệm cần thiết cũng như lựa chọn phác đồ điều trị phù hợp và hiệu quả.

Đau rát âm vật do mãn kinh

Ngoài các nguyên nhân nêu trên, chị em bị đau rát âm hộ còn do bị mãn kinh gây ra.

Nguyên nhân là do nồng độ estrogen trong cơ thể nữ giới bị giảm sút, khiến cho vùng kín của chị em bị “ khô hạn”, gây nên hiện tượng đau rát âm hộ, âm đạo.

Chữa đau rát vùng kín ở nữ giới như thế nào cho hiệu quả

Đau rát vùng kín ở nữ giới do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Để điuè trị hiệu quả hiện tượng này, chị em cần phải tiến hành thắm khám sớm tại các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín và chất lượng.

Sau khi thăm khám, căn cứ vào nguyên nhân, các bác sĩ sẽ lựa chọn ra phương pháp điều trị phù hợp an toàn và hiệu quả.

Hiện đau rát vùng kín ở nữ giới đang được điều trị bằng các phương pháp sau:

Điều trị bằng các loại thuốc

Thuốc để chữa đau rát vùng kín có thể là thuốc chống nấm, thuốc kháng sinh hay thuốc đặc hiệu.

Các loại thuốc nêu trên thường áp dụng cho những chị em bị đau vùng kín do các bệnh viêm nhiễm gây ra, bệnh ở mức độ nhẹ.

Thuốc điều trị đau âm hộ có rất nhiều dạng như: Thuốc uống, thuốc bôi, thuốc đặt. Thuốc ở dạng bao phin hoặc dạng kén,…

Mỗi nguyên nhân gây ra đau rát âm đạo sẽ có thuốc điều trị riêng. Vì thế, chị em không được tự ý mua thuốc về điều trị, mà cần phải điều tị theo chỉ dẫn của bác sĩ để đạt hiệu quả cao. Tránh trường hợp sử dụng sai thuốc khiến cho mức độ của bệnh ngày càng nghiêm trọng, gây khó khăn cho việc điều trị về sau.

Chữa đau rát vùng kín bằng phương pháp ngoại khoa

Phương pháp này áp dụng cho những chị em bị đau rát vùng kín do các bệnh lây truyền qua đường tình dục gây ra. Việc sử dụng thuốc không mang lại hiệu quả cao, bệnh lại tái phát nhiều lần.

Ví dụ, áp dụng phương pháp ALA- PDT để điều trị đau rát vùng kín do bệnh sùi  mào gà. Hay DHA để điều trị bệnh lậu.

Biện pháp phòng tránh đau rát vùng kín tại nhà hiệu quả

Bên cạnh việc điều trị ngứa rát, đau vùng kín bằng thuốc, bằng phương pháp ngoại khoa. Chị em cũng có thể áp dụng các cách chữa tại nhà sau đây để hỗ trợ việc điều trị đau nhói vùng kin hiệu quả và nhanh chóng:

• Vệ sinh vùng kín đúng cách và sạch sẽ như sử dụng nước đun sôi để nguội để vệ sinh cô bé; sử dụng dung dịch vệ sinh phù hợp.
• Không lạm dụng dung dịch có chất tẩy rửa mạnh như xã bông thơm, dung dịch có hương thơm mạnh,…
• Dùng nước muối pha loãng để vệ sinh cô bé hàng ngày
• Thay quần nhỏ thường xuyên
• Nên mặc quần nhỏ rộng, được làm bằng chất liệu coton để tạo sự khô thoáng cho cô bé
• Khi quan hệ nên sử dụng biện pháp phòng tránh an toàn như sử dụng bao cao su
• Khi bị đau và bị ngứa, chị em tuyệt đối không được gãi
• Không được sử dụng chung đồ sinh hoạt cá nhân hàng ngày với người khác, nhất là quần lót.
• Nếu cô bé bị khô, chị me nên sử dụng kem dưỡng phù hợp
• Trước và sau khi quan hệ, chị em cần vệ sinh sạch sẽ
• Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
• Nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
• Thăm khám phụ khoa định kỳ và thường xuyên.

Lời kết:

Đau rát vùng kín là hiện tượng tưởng chừng là đơn giản,  nhưng thực ra lại tiềm ẩn nhiều mối nguy hại khó lường. Vì thế, để bảo vệ sức khỏe sinh sản cho chính bản thân mình, khi bị đau rát âm hộ, âm đạo chị em hãy nhanh chóng đi thăm khám để có biện pháp điều trị phù hợp và hiệu quả.