Bưởi là một loại quả rất tốt cho sức khỏe, lại được nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngon của nó. Bưởi cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, chất khoáng… cho cơ thể. Những chất đó có công dụng gì với sức khỏe, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé!
Tốt cho hệ miễn dịch
Thường xuyên ăn bưởi sẽ giúp bạn có hệ miễn dịch khỏe mạnh, bởi được bổ sung một lượng lớn các chất chống Oxy hóa và Vitamin C. Nghiên cứu khoa học cho thấy khi bổ sung nhiều vitamin C thì bạn có thể nhanh chóng hồi phục khỏi chứng cảm lạnh thông thường.
Bên cạnh đó, quả bưởi còn có nhiều vitamin A, giúp cải thiện tình trạng viêm sưng và chống lại bệnh truyền nhiễm hiệu quả. Ngoài ra khi ăn bưởi, cơ thể bạn còn được cung cấp nhiều sắt, kẽm, đồng, vitamin B… giúp làn da thêm khỏe mạnh và mịn màng hơn.
Giảm cảm giác thèm ăn
Đa phần chị em phụ nữ đều quan tâm đến việc giảm lượng thức ăn, giảm cảm giác thèm ăn để có thể giảm cân. Theo các chuyên gia, khi ăn bưởi, mùi thơm của quả bưởi sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói bụng hay thèm ăn. Đây cũng là một loại quả chứa ít calo, giàu chất xơ nên rất phù hợp để ăn trong một chế độ giảm cân. Cuối cùng khi ăn bưởi, các chất trong loại quả này sẽ hỗ trợ điều hòa dịch tiêu hóa, giúp bạn ức chế cơn đói. .
Hỗ trợ giảm sốt và chữa cảm ốm thông thường
Khi bạn uống nước ép trái bưởi thì sẽ cung cấp cho cơ thể rất nhiều nước và vitamin C, giúp làm dịu cảm giác khó chịu khi đang sốt. Bên cạnh đó, bưởi còn có hương vị thơm ngon rất dễ ăn, bổ sung nhiều dịch cho cơ thể và tăng cường miễn dịch, nên là loại quả tuyệt vời dùng cho những người mắc bệnh cảm cúm thông thường.
Theo các chuyên gia, việc ăn bưởi còn giúp cơ thể điều trị các căn bệnh như viêm khớp, bệnh sốt rét, và cải thiện chứng chuột rút về đêm. Điều này là do trong quả bưởi chứa một hàm lượng quinine tự nhiên cao. Đây là một chất không dễ gặp trong tự nhiên nhưng lại có nhiều trong quả bưởi. Vì thế bạn đừng bỏ qua loại quả này.
Trong bưởi còn có một loại flavonoid quan trọng có khả năng chống Oxy hóa một cách mạnh mẽ. Khi bạn ăn bưởi vào cơ thể, chất này sẽ hoạt động và giúp bạn kháng Virus, giúp cơ thể nhanh phục hồi.
Cải thiện chứng khó tiêu
Khó tiêu là một dạng rối loạn tiêu hóa hay gặp phải, nguyên nhân có thể do thói quen ăn uống không tốt hoặc do thực phẩm bạn ăn không phù hợp. Khi đó nếu ăn bưởi bạn sẽ thấy dễ chịu hơn rất nhiều. Khả năng trị chứng khó tiêu nhanh chóng này là do bưởi có thể giúp làm dịu cơn nóng, nhờ đó giảm kích ứng của dạ dày.
Sau khi bạn ăn bưởi, dịch tiêu hóa trong ruột cũng được kích thích lưu thông, giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Điều này là nhờ bột thực vật và hàm lượng chất xơ cao có trong trái bưởi. Chúng còn giúp cơ thể điều hòa chu kì bài tiết hiệu quả.
Chính nhờ những lợi ích kể trên mà khoa học từ lâu đã nghiên cứu để sử dụng chiết xuất trái bưởi dùng trong y học hiện đại. Mục tiêu của nghiên cứu nhằm cải thiện hệ tiêu hóa, giảm chứng đầy hơi khó tiêu.
Cải thiện chứng hạ đường huyết
Một số chất trong trái bưởi có khả năng kiểm soát đường huyết trong máu hiệu quả bằng cách tăng độ nhạy của Insulin. Vì thế đây là một loại quả có lợi cho bệnh nhân tiểu đường, sẽ giúp hạ đường huyết, giảm lượng glucose và ngăn ngừa biến chứng gây ra bởi căn bệnh này. Nếu bạn không mắc bệnh tiểu đường thì thường xuyên ăn bưởi cũng sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.
Tổng kết lại, chúng ta thấy rằng bưởi có một hương vị thơm ngon hấp dẫn, không những thế còn là loại quả tốt cho sức khỏe, giúp điều trị nhiều bệnh lý khác nhau. Bạn hãy ăn bưởi thường xuyên nhưng không nên dùng chung với một vài thuốc điều trị để tránh ảnh hưởng tới dược lực của thuốc, bạn nhé!