Ham muốn tình dục ở mỗi người là không giống nhau, người thì không tồn tại ham muốn, người thì ham muốn bình thường, nhưng cũng có những người luôn có nhu cầu tình dục rất cao. Vậy khi ham muốn tình dục tăng cao, phải làm sao để kiểm soát, giữ gìn sức khỏe sinh sản?
Nếu thấy mình đang ở trong tình trạng ham muốn tình dục cao, gây ra những ảnh hưởng tiêu cực trong cuộc sống, bạn có thể tự kiểm soát bằng những cách sau:
Thay đổi chế độ ăn
Một số nghiên cứu cho thấy những thay đổi trong chế độ ăn uống có những ảnh hưởng nhất định đến ham muốn tình dục. Cụ thể, hàm lượng testosterone sẽ giảm xuống nếu bạn tiêu thụ cam thảo, nhưng cần phải nghiên cứu thêm mới xác định được hiệu quả và độ an toàn của phương pháp này ở mức độ nào. Bên cạnh đó để giảm nồng độ testosterone, đậu nành cũng là một loại thực phẩm có tác dụng.
Mức độ rối loạn chức năng tình dục của những chị em ăn theo chế độ tăng cường ngũ cốc nguyên cám, các loại rau, củ, quả… là thấp nhất. Thế nhưng hiện nay, vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào cụ thể chứng minh chế độ ăn này có thực sự làm giảm ham muốn tình dục của chị em mà vẫn bảo toàn sức khỏe hay không.
Khi bị thiếu hụt dinh dưỡng, con người thường bị rối loạn chức năng tình dục và có ham muốn tình dục thấp hơn những người khác. Lúc này việc khám chuyên gia là cần thiết khi bạn muốn thay đổi chế độ ăn để giảm nhu cầu tình dục.
Tâm lý trị liệu
Nếu ham muốn tình dục của bạn tăng cao không phải là do nguyên nhân thực thể, việc nghe tư vấn tâm lý hoặc thực hiện các liệu pháp điều trị có thể hữu ích. Khi bạn nói chuyện với nhà trị liệu, có thể sẽ phát hiện ra lý do vì sao bản thân lại có ham muốn tình dục cao, từ đó biết cách sử dụng các kỹ thuật để kìm hãm tình trạng này.
Các buổi trị liệu có thể thực hiện theo hình thức một đối một, nghe tư vấn theo gia đình hoặc một nhóm người. Bạn có thể tự lựa chọn hình thức thoải mái nhất để phù hợp với bản thân khi trị liệu.
Trao đổi với bạn đời
Nếu bạn vẫn đang trong một mối quan hệ nhưng lại không cảm thấy hài lòng với đời sống tình dục của mình, có thể tìm cách thảo luận với đối tác để đi đến những thống nhất chung sao cho đời sống tình dục thêm thăng hoa, thỏa mãn cho cả hai.
Đừng quên nói rõ với đối tác về những kỳ vọng của bạn trong chuyện phòng the và trao đổi một cách cởi mở về những điều không thích làm hoặc thích làm.
Lời khuyên giúp bạn có được đời sống tình dục lành mạnh
Cho dù bạn đang trong một mối quan hệ ra sao, hãy làm việc với bạn đời để có được sự đồng thuận từ cả hai về đời sống tình dục. Ví dụ như có những hoạt động thư giãn, khởi động trước khi quan hệ. Ví dụ như massage cho nhau, vuốt ve nhau… Ngoài ra, bạn hãy:
– Truyền đạt mong muốn của bạn: nói rõ với bạn tình những gì bạn muốn để cả hai cùng thực hiện.
– Nói về ranh giới: bạn không cảm thấy thoải mái với hành động nào, hãy nói trước cho đối tác.
– Đừng ngại đặt câu hỏi: đối tác của bạn muốn gì và cảm thấy điều gì thú vị? Nếu không biết thì bạn hay hỏi.
– Nói chuyện với một chuyên gia trị liệu tình dục: một chuyên gia trị liệu tình dục có kiến thức chuyên môn sâu có thể giúp bạn giải quyết nhiều vấn đề về tâm lý làm ảnh hưởng đến mối quan hệ phòng the.
Ngoài ra trong một số trường hợp, nếu như ham muốn tình dục của bạn quá cao, một số loại thuốc có thể được khuyến nghị để giảm ham muốn tình dục nếu cần thiết. Ham muốn này chỉ trở nên đáng lo ngại nếu gây ra nhiều hệ lụy với các mối quan hệ xung quanh hoặc cuộc sống của bạn. Vì thế đừng quên nói chuyện với chuyên gia và người bạn đời nếu thấy ham muốn tình dục của mình cao bất thường, và đời sống tình dục không được như mong muốn.